空フォトエッセイストま～この「空のおはなし」

寒くても、適度に水分を摂取していますか？

寒い時期は、汗をかかないこともあり、
意識して水分を摂取することが少なくなります。

特に関東地方では、冬に空気がかなり乾燥するので、
適度に水分を摂取したほうが良いのです。

なぜ、水分摂取が必要なの？

乾燥した空気のなかで呼吸を続けていると、
喉も乾燥して、喉の粘膜が傷つきやすくなります。

喉の粘膜が通常より弱い状態になると、
空気と一緒に入ってくるウイルスや細菌を
遮断する働きが鈍くなるからです。

喉の抵抗力が鈍ると、
体内に入り込んだウイルスや細菌で、
喉や胃腸が炎症を起こしたりします。

深刻な病原体が入り込む可能性もあるのです。

予防には、うがいが有効ですが、
出先では、うがいができないことも多いですね。

そんなときは、意識的に水分を摂取して、
喉の粘膜を守りましょう。

喉にイガイガを覚えたら、「喉乾燥警報」！

しっかりうがいして、
喉の状態を悪化させないようにしたいですね。

もし、喉が赤く腫れていたら、
早めにお医者さんに診てもらうことをオススメします。

きょうは、全国的に穏やかに晴れるのだそう。
空気が乾燥しているところも多いはず。

あたたかい飲み物で、まずは喉と体を潤しましょ♪

八王子・高尾エリアは、
ふわっふわの雲がほぐれて、
明るい陽が射してきました。

★8日、東京の・・・
日の出 6:37、日の入り 16:28、
月の出 3:15、月の入り 14:31

きょうの月は【二十六夜の月】

★9日、東京の・・・
日の出 6:38、月の出 4:11



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