空フォトエッセイストま～この「空のおはなし」

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秋晴れ～！
サラリとした空気は気持ちいい♪

ただ、このところ朝起きるとノドがカサついていて、風邪を引いたのでは？、と心配になることがあります。
空気が乾燥しているのですね。

おかげさまで、まだ風邪は引いておりません。
これからの季節も風邪を引くことなく、毎日元気で過ごしたいから、朝起きたら【うがい】をしています。
口の中もスッキリして、気持ちいいですよ♪

普段は、ぬるま湯のことが多いのですが、起きた時に違和感を覚えたら、塩水やターメリックを入れることも。

では、うがいの方法を３つ。

1.　水、ぬるま湯うがい
ごく普通のうがいです。

ただの水と侮るなかれ。
うがいを、「する」のと「しない」のとでは、大きな差が出てきます。

ていねいにうがいしましょうね。
水を口に含んだら、10数えるくらいガラガラしましょう。
あまり力まずに。

2.　塩水うがい
水やぬるま湯に、塩（１～２つまみ）を溶かして、うがいします。
よく知られている方法ですよね。

3.　ターメリックうがい
アーユルヴェーダ案内人・くれはる さんのブログで知りました。

▼のどの痛みに。すぐできるアーユルヴェーダのホームレメディ
http://kureharizm.exblog.jp/24664258/

ターメリックでうがいするなんて、想像したことありませんでした！
岩塩がなかったので、天塩を使ってみましたが。

ターメリック水を口に含むと、とってもまろやか～♪
ゆっくり、うがい、いいですよ。

（ターメリックを使う場合、プラスチックなどコップの材質によっては、ターメリックの色素が付着するかもしれません）

もうしばらく朝晩と昼間の寒暖差が大きいので、体調を崩さないよう気をつけて、楽しく過ごしましょ♪
  

朝6時半頃、外へ出て東の空を見たら、こんなにきれい。
もっと早く起きれば良かった……。
なぜなら、日の出前でなければ、細い月の写真が撮れないから(^ ^)

あすは新月。
日の出時刻と月の出時刻の差は3分ほど。
お日様の光で、月は見えないのです。

朝の月の撮影は、2週間ほどお休みします。
満月を過ぎたら、また再開ですね。

それまで月の撮影は、夕方以降。
ただ夕方は、仕事や用事で思うように撮れないことが多く、もどかしいんです。
特に今週は難しくて、残念！

きょうは月曜日で体育の日。祭日ですね。
お休みのかたも、お仕事のかたも、ステキな1日をお過ごしください。

★12日の・・・
日の出 5:44、日の入り 17:11、
月の出 4:48、月の入り 16:50 (＠東京)

きょうの月は【二十九夜の月】
あすは新月で、新月の瞬間は9:06

★13日の・・・
日の出 5:45、月の出 5:42 (＠東京)